co jeśc

Teoria super ale CO dokladnie jesc na surowo? To jest tylko teoria i brzmi extra.W praktyce nierealne i strasznie ryzykowne.

Ok dziękuje, jeszcze jedno a propo zdrowego jedzenia co powinienem jeść i dostarczać mojemu organizmowi? szczerze mowiac nigdy nie mialem diety.. wiec nie wiem jak to sobie zaplanowac sniadanie 9:00 obiad 15:00 jeśli będę szedł na siłownie lub rower co mogę przekąsić lub wypić po kolacja 19:00 Zmieniony przez - malolatkor w dniu 2009-08-08 [...]

Ulepiłem coś co można nazwać dietą. Kompletnie nie wiem co mógłbym jeść ze względu na mój dotychczasowy tryb życia. Według kalkulatora wyszło mi 3000kcal 8-O . Pomimo pomocy jakiej dostałem od Mariana 17 nie poradziłem sobie. Myślę, że w jakiś sensowny sposób można by było tą dietę wzbogacić. [...]

czyli co doradzasz zeby po treningu nie jesc zadnych prostych weglowodanow?a wiec miod lub slodki jogyrt odpadaja?trening koncze o 20 posilek jem tak 21 i jeszcze jedem okolo 24 bo ide spac kolo 1 w nocy czy dobrze robie? a tak apropo to nikt nie daje mi takiej wagi ludzie daja mi gora 90-95 kilo ja zawsze mialem taka budowe ,a jak wazylem 85 kilo [...]

Tzn mam jakas taka niby dietke. Kolega mi zapodal chodzi w niej glownie o to ze trzeba jesc np co 3 - 4 godziny ryz i takie tam. I wlasnie do takiej diety sie stosuje... Co do suplementow myslalem nad jakimis proteinami czy czyms takim. Pozdrawiam

no własnie odnośnie tego 5 posiłku czy konieczne jest używanie tych wszystkich odzywek czy suplementów bo chciał bym jeść jedynie to co można znaleźć w zwykłym sklepie spożywczym. Czy będę dużo stratny jeśli odłożę to Mutant mass, bo jeśli chodzi o odzywki czy suplementy to chciał bym do diety dorzucić kreatynę ale dopiero później. Co o tym [...]

Pull 1) Martwy ciąg 4x5 60kg x8 70kg x8 80kg x5 100kg x5 100kg x5 100kg x5 100kg x5 +5kg. Lekko i przyjemnie! Nie wiem o co chodzi. No ale płakać nie będę. :) 2) Podciąganie podchwytem 3x5 x5 +5kg x5 +10kg x4 +10kg x4 Dodaję jedną serię docelową. Dziś ponownie jakoś ciężko. Moje cielsko ważyło chyba 2x więcej, niż zwykle. Ogólnie było 10kg x5, [...]

a jesc trzeba.. bron boze sie ograniczac do np 2 posiłków dziennie.. Małe porcje co 2,5-3h i bedzie dobrze ;)

Ups.. pisałam na szybko z pracy i pomyliłam wiek z rocznikiem... wybaczcie;] Co do tych areobów to mniej wiecej tak ćwicze od jakiegoś czasu (3 razy w tygodniu po 40-60 min na steperze) ale niestety efektów wiekszych nie widać, . Diety jakiejś konkretnej nie stosowałam ale nie jem zbyt dużo i ani tlustego ani słodkiego tez sie staram nie jeść więc [...]

Nie mogę dojść do tego jeszcze :) Szczerze to mój problem polega na tym że ja nie potrafię określić co ja wogóle jem, jak mam napisać to mam pustkę w głowie. Chciałabym schudnąć i boje się jeść bo nie wiem co. Śniadanie: - owsianka na wodzie, banan 2 śniadanie: -bana lub jabłko Obiad -kurczak, ryż Podwieczorek -owoce Kolacja - jajecznica [...]

[...] być na słodko) jajecznica, potem miięsko z ryżem czy kaszą albo ziemniakami plus warzywa ( ja jem dwa takie posiłki) i na kolację coś co do makro pasuje, może być rybka, może byc nabiał, co nie oznacza, że nie można jeśc ww na noc sa nawet wskazane. I żadnych takich, nie jem po 18:00 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-13 21:35:54

To co tu przedstawiles jest i tak lepsze od setek "diet" ulozonych przez innych ale sugerowalbym kilka poprawek.Nie wyliczamy gramatury.Damy "na oko".Tak bys trzymal sie podstaw zdrowego odzywiania. Witam raz jeszcze ! Przeczytałem parę artykułów i na ich podstawie ułożyłem następującą dietę : śniadanie ok. 7:00 płatki owsiane, [...]

"le polisacharydow jest w 0,5-1 zabku czosnku?" Wystarczająca ilość, żeby pogonić do toalety większość osób cierpiących na dysbiozy jelitowe. Przecież nie mówię, że coś jest szkodliwe dla ogółu, tylko że coś nie promuje właściwej równowagi bakteryjnej jelit, jak tutaj wyczytałem. Gdyby tak było, to czosnek i cebula nie byłyby produktami nr 1 na [...]

Jak chcesz przytyć prawie 20KG w 3 miesiące to będziesz rekordzistą świata. Nie wiem czy ktoś na ostrych sterydach byłby w stanie to zrobić. Jeśli chcesz osiągnąć taki przyrost to musisz systematycznie i cierpliwie trenować. Każdy organizm jest inny i w różnym czasie ma przyrosty. Jeśli chodzi o takie przyrosty to chyba należy taką dietę przyjąć [...]

Ta niunia żadnej "szpary" nie ma. Po prostu wykręciła te swoje patyczki do tyłu rozsuwając pięty i pochylając się w przód ;-) "Jak zrobić szparę w mniej niż 30 sekund" %-) http://media.tumblr.com/tumblr_mer6cjSdo91qdhsxp.png Wraz z instrukcją: http://www.chachingqueen.com/how-to-make-it-look-like-you-have-a-thigh-gap-without-photoshop/ Co do [...]

ja tam nic złego w GMO nie widze, nie nie TheGames koksu w wodzie to tam nie piją, a co do GMO to co jest w tym złego, np patrzmy na ubogie kraje Afrykańskie ? bida w huy jeść co nie ma, a dzieki temu dzieki różnym genom mieszanym z macierzystą rośliną udaje się wyhodować cos co bedzie rosło w takich warunkach i bedzie zapewniało przetrwanie [...]

1. Widziałem gdzieś na internecie , że diety na redukcję z zdrową żywnością to są mity i nawet jak byśmy jedli fast-foody ale byśmy mieli ubogą kaloryczność to i tak byśmy chudli. Więc jaki sens na redukcji jeść zdrową żywność? Nie wiem, gdzie takie informacje znalazłeś, ale raczej ich autor nie ma większego pojęcia o poruszanym temacie ;-) 2.No [...]

Hehe, pewnie robiles w dzienniku posilkow vitalmax lub czyms podobnym skoro tak szczegolowe. Ok, jedziemy: II. Za duzo bialka jak na jeden posilek, zreszta zrodlo bialka niezbyt jak na srodek dnia. Lepiej cos szybciej wchlanialnego jak jaka/mieso III. Makaron pelnoziarnisty lub chociaz z maki durum nie moze byc? :P To samo z tym twarogiem co [...]

ale ten cyklik co ja wam napisałem no to tylko przykład,chodziło mi żebyście mi tak tego nie rozpisywali,bo z tego nic nie czaje,tak aporpo waga to 74kg,wzrost180cm i dietki niemam ale staram sie dobrze jeść.I sorki aleniewiedziałem że stanabol to winstrol:P więc co byście proponowali do stanabolu?? oczywiście żeby syfów nie było;) Po treningu [...]

Trening MASOWY, plan oczywiscie zmieniam co jakiś czas...trenuje w garażu... W zimę troche ciężko, ale dla chcącego nic trudnego :D Jeżeli chodzi o diete to staram się jeść sporo i dobrze...Czasami sobie zrobię jakiś przepis z działu ODŻYWIANIE (koktajl albo coś do szamy) Chce dobrze wyglądac :D... Zmieniony przez - dk16 w dniu 2007-02-13 21:32:25